暑い日が続きますね。

お風呂も暑くてシャワーで済ませてる方も多いのではないでしょうか？

 

その中でも頭を洗う時、皆さんはどのくらいの温度で、

どのように洗っていますか？

 

まずお湯の温度。

 

適温は38度くらいが丁度良いです。

 

お風呂の中は蒸していますし、暑いですし…！

 

熱めのお湯は、必要以上に油分を奪います。

 

夏は汗も多くかきますし、皮脂も多く出ます。

 

さっぱり洗いたいと思いますが、皮脂の取りすぎは

かえって多く皮脂を出してしまいます。

 

また、ゴシゴシ洗うのもNGです。

指の腹を使って、優しく、揉み出すように洗うのを心がけましょう！

 

決して爪をたてて洗わないように！

 

頭皮を傷つけ、汗とともに雑菌が多く繁殖しやすいからです。

 

もみ洗いは血流の流れを良くしてくれるのでマッサージ効果やリラクゼーション効果も期待できます。

 

毎日洗うのが一般的ですが

夜洗わずに朝洗う方は、夏の皮脂や汗をかいたまま寝てしまうと頭皮の雑菌がいっぱいいるため、まくらも不衛生になります。

頭皮の匂いがしたり、かゆみの原因にもなりますので

夜は洗って寝るのをオススメします！

 

 

 

 

 

 

 

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引用元：1日の汚れはその日のうちに！