ケアリストの佐野です！

冬の髪の悩みの1つ《乾燥》

少しでも気にせず過ごしていただくために

ケア方法をご紹介いたします！

その１「正しい頭皮ケア」

シャンプーの仕方が間違っている人は意外と少なくありません。
間違った方法で頭を洗い続けていると、もともと頭皮にあるはずの潤いをわざわざ自分で取り去り、乾燥を招くことになります。
以下のような点に注意し、正しいヘアケアを行いましょう。

頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ。正しいシャンプーの仕方をする。シャンプー後に流さないトリートメントなどで保湿を心掛ける。たったこれだけのケアをするだけで、頭皮の潤いは見違えるほど戻ってくるはずです！

その２「カラーやパーマを控える」

頭皮や髪の毛にダメージを与えるパーマやカラーリングは、特に頭皮にトラブルがある時はなるべく避けるようにしてください。まずは頭皮を健全な状態に戻し、それからパーマやカラーリングを楽しむようにしましょう。
カラーやパーマをしてはいけない訳ではないです。
ヘッドスパを一緒にして頂くのも良いですね♪
その３「髪に良いものを食べる」

食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。

分かりやすくランキングにしてみました！

1位　卵
2位　ナッツ
3位　牡蠣

こればかり接種するのも大変ですし、やっぱりご飯は好きな物をたべたいですよね！いつもの食事に何か一つ、加えて上げるくらいがベストです。
その４「生活習慣を整える」

これが１番大切！！！髪の毛も頭皮も、健康を維持するためには生活習慣が大切です。不規則な生活や睡眠不足は自律神経を狂わせ、新陳代謝を悪くします。偏った食事も、髪への栄養が足りなくなって、潤いを失わせることに繋がります。
いかがでしたでしょうか？
大変そうだな、面倒だな。そう思った方は何か１つでも構いません。是非生活の中に加えてみて下さい！

頑張れそうだな、と思った方。是非全て試して上げて下さい！

美髪になるためには毎日の積み重ね、コツコツ！マメに！が大切です♪

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引用元：冬の乾燥から、大切な髪を守る方法とは！

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